Відправляючись відпочивати на який-небудь курорт ми плануємо відновити сили та підправити здоров’я, але дуже часто першу половину туру (а у когось і весь) нам доводиться провести в жахливому стані у чотирьох стінах свого номера. А все це через необхідний організму період акліматизації.
Дітям ще складніше адаптуватися до подібних змін. Не бажаючи зіпсувати відпустку наслідками акліматизації, потрібно знати як правильно відпочити
і зміцнити імунітет при цьому, щоб по прибуттю вже тільки насолоджуватися розвагами та пейзажами курорту.
Програма з підготовки до відпустки
Якщо у стані свого здоров’я ви впевнені, то дитину краще звести до педіатра перед поїздкою. Він не тільки зробить огляд, але й порадить курорти з відповідним саме для вашої дитини. Але походи по лікарях це одне, а зміцнення імунної системи зовсім інше. Рекомендується почати зміцнювати свій захисний бар’єр вже за місяць до подорожі. Російські спеціалісти виділили такі препарати-імуностимулятори для подібної програми:
- Формула баланс плюс – відновлюючий імунітет вітамінний комплекс з імуноглобуліном.
- Вітаспектр-С – суміш вітамінів та рослинних компонентів (аскорбінка та рутин, ацерола та цитрусовий пектин).
- Вітаспектр-XL – комплекс природних імуностимуляторів (ехінацея, гвоздика, прополіс та інше).
- Борей – чайний напій з лікарських рослин-антисептиків.
Окрім цього курсу, рекомендується захопити з собою адаптивні препарати для непередбачених випадків у поїздці:
- Пробіотики (лінекс наприклад).
- Парацетамол.
- Назол, «зірочка».
- Но-шпа.
- Цетрин.
- Противорвотне (мотиліум).
- Активоване вугілля.
- Засоби від укусів комах та від опіків.
- Йод, бинт, лейкопластир.
Підготавливаем організм до поїздки на море
Обирають для відпочинку частіше приморський курорт. Це може бути Крим або сонячна Болгарія гарячі тури з Києва на Балканський півострів досить популярні.
Перед поїздкою в такий приморський район, варто «попрактикуватися» на місцевих водоймах. Взагалі, радиться частіше бувати на повітрі, а якщо виїжджати на вихідних на природу до озера, то ще краще. У такий спосіб організм звикне до насичення киснем, сонячним ваннам та підвищеній вологості. Це не тільки спростить адаптацію, але й вбереже від опіків. Але все одно не рекомендується по приїзду на курорт довго перебувати на сонці.
